Mentaltraining (Mens - Geist) umfasst verschiedene Methoden, die uns helfen unseren Geist zu stärken:

• Visualisierung
• Meditation
• Ideomotorisches Training
• Beobachtung
• Affirmation

60.000 - 80.000 Gedanken beschäftigen unseren Geist - jeden Tag und immer! Ohne Ausnahme...

und wir selbst entscheiden welche Qualität unsere Gedanken haben!

Wie viele unserer Gedanken, führen uns in die Richtung in die wir wollen? Zu unseren Zielen, Träumen und Visionen und inspirieren uns? Wie viele unserer täglichen Gedanken machen uns freier, glücklicher, gesünder oder stärker? Wie oft am Tag führen wir ein positives Selbstgespräch, in welchem wir uns für unsere Leistungen loben und nicht für Fehler selbst fertig machen?

Genau dies kann und sollte man trainieren, denn unser Denken ist zu wichtig um es dem Zufall oder den Medien zu überlassen.

Auf einer Skala von 1 -10, wie glücklich, krisenfest und inspiriert bist du, in all deinen Lebensbereichen?

Du möchtest dich in einem Bereich (Bsp.: Arbeit) künftig besser fühlen, erfolgreicher sein und mehr Lebensfreude verspüren? Genau dann bietet Mentaltraining dir die Möglichkeit (Wissen, Methoden), aktiv etwas zu tun um genau das zu erreichen.

Wir alle wollen wachsen, uns entwickeln und freudvoller leben, somit können wir alle von Mentaltraining profitieren.

Mentaltraining fordert dich, es ist Fitnesstraining für deinen Geist. Training ist immer dann sinnvoll wenn:

• es uns körperlich und geistig gut geht (Wohlfühlen)
• wir Ressourcen für Veränderung haben
• wir selbst aktiv werden möchten
• wir zielführend und mit kompetenter Unterstützung an unseren Zielen arbeiten möchten 

Mentaltraining ist etwas, dass man tut. Es ist die Erforschung von und Auseinandersetzung mit uns selbst, unseren Zielen, Wünschen und Träumen. 

Wenn wir uns nicht so fit fühlen, gerade keine Ressourcen übrig haben, selbst nichts tun möchten oder den Status-Quo bevorzugen, dann ist Mentaltraining im aktuellen Moment nicht die optimale Lösung. - Vielleicht ergibt es sich ein anderes Mal.

Mentaltraining eignet sich vor allem wenn wir angespannt sind und Entspannung anstreben oder uns orientierungslos fühlen und nach einem Weg suchen. Wann immer Hürden zu überwinden sind oder wir einen langen Atem brauchen, dann ist Mentaltraining dein Werkzeug für mehr innere Stärke.

Konkrete Trainingsthemen:

für deinen beruflichen Fortschritt:

• berufliche Veränderung
• Selbstständigkeit
• Verhandlungskompetenz

für dein persönliches Weiterwachsen:

• Inspiration
• Zielarbeit
• Authentizität

für ein glückliches Miteinander:

• Beziehungen
• Community
• Kommunikation

für deine innere Balance:

• Entspannung
• Stressmanagement
• Resilienz

Gutes Mentaltraining, ermöglicht dir ein Erstgespräch in welchem deine Anliegen und offene Fragen geklärt werden.

Nach einem Erstgespräch solltest du Klarheit über folgende Fragen haben:

• Wurde mein Anliegen gehört?
• Bin ich mit meinem Anliegen am richtigen Ort?
• Ist mir der Trainer sympathisch?
• Passen die Strategien, Methoden und Ansätze des Trainers zu mir persönlich?
• Hab ich Klarheit über die künftige Zusammenarbeit (Ablauf, Kosten, Dauer)?

Im Mentaltraining selbst:

• Es wird an deinen Anliegen/Zielen gearbeitet
• Du erhältst Inputs, Übungen und Methoden, die dich näher zu deinen Zielen bringen
• Du arbeitest zielgerichtet und hast einen klaren Plan an dem du dich orientieren kannst

Mentaltraining ist vielseitig! Du kannst es in verschiedenen Lebenssituationen einsetzen um mehr Stärke, Gelassenheit, Klarheit und auch Motivation zu leben. Deshalb unterstütze ich dich genau bei den Themen, die dich aktuell beschäftigen.

Trainingseinheit

• ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme
• wir führen vorab ein kostenfreies Informationsgespräch
• der vereinbarte Termin (online oder vor Ort) dauert etwa 60 Minuten
• beim Ankommen klären wir offene Fragen
• dann stehen deine Themen im Mittelpunkt
• es folgt eine Vermittlung von Techniken und Methoden angepasst auf das individuelle Thema
• abschließend erhältst du Tipps und Übungen, damit du für dich persönlich weitertrainieren kannst

Körper, Geist und Seele sind untrennbar miteinander verbunden. Unsere Körperhaltung, unsere Hormone und selbst unsere Ernährung haben einen großen Einfluss auf unseren Geist.

Gleichzeitig sorgen chronischer Stress dafür, dass wir unseren Körper, unsere Ernährung und unsere Visionen vernachlässigen.

Wenn wir weiters unsere Seele nicht miteinschließen (daher keinen tieferen Sinn im Leben finden) können wir viel schlechter mit Druck und Belastung umgeben und uns fehlt der Antrieb um uns dauerhaft gesund und fit zu halten.

Wenn du Stress reduzieren willst:

• Finde einen tiefen Sinn (Warum)
• Hinterfrage äußere Faktoren und Stressoren (priorisieren, delegieren, reduzieren)
• Bringe dich und deinen Körper in Bewegung (Abbau von Stresshormonen)
• Finde die Motivation für Veränderung, Gesundheit und Lebensfreude
• Finde dein Wohlgefühl

Unser Geist kann genau wie unsere Muskulatur trainiert werden. Wie bei unserem Körper, können sich auch in unserem Denken - durch einseitige Nutzung und falsche Gewohnheiten im Alltag - Fehlhaltungen oder überholte Glaubenssätze einschleichen. Im Training wirken wir diesen Mechanismen bewusst entgegen und stellen die innere Balance wieder her. Die Grundsätze dabei sind: Systematisch, sinnvoll und nachhaltig zu trainieren!

Wie auch im Sport werden die Übungen regelmäßig durchgeführt um langfristig und dauerhaft Veränderungen und Fortschritte zu erreichen. Es nützt nichts, einmal im Jahr ins Fitnessstudio zu gehen, die Übungen begleiten uns täglich. Daher werden dir Wissen und Werkzeuge vermittelt, mit denen du mehr Lebensfreude, Balance, Entspannung und Motivation in dein Leben bringen kannst. Wie unser Körper leben auch unsere Gedanken von der regelmäßigen Beschäftigung mit unseren Zielen, Träumen und Wünschen.

Gerne kann ich dein Training begleiten.

Alle Gespräche sind absolut vertraulich. Wir arbeiten an persönlichen Projekten und Herzenswünschen daher sind Achtsamkeit und ein vertrauensvoller Umgang Voraussetzung.

Jede Form von Unterricht/Training, findet immer dann statt, wenn wir uns gesund und fit fühlen! Gebt bitte gut auf euch Acht, denn Körper und Geist werden gefordert. Im Fall von Krankheiten (psychisch oder physisch) gibt es wundervolle Experten die euch gerne helfen. Mentales Training ersetzt keinen Arztbesuch.